Libreria esercizi
Idee da portare in palestra.
Consulta le schede create dalla community, organizzate per tipologia di lavoro.
Riscaldamento per braccia, dai e vai
Obiettivo: riscaldamento
riscaldamento dai e vai appoggio ricezione
Attacco condizionato dalla difesa con autoalzata
Obiettivo: Correlazione muro difesa
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Difesa con controllo palleggiatore e salto centrale
Obiettivo: Difesa Attacco
Attacco difesa pallonetto
Ricezione del libero e attacco
Obiettivo: ricezione attacco
ricezione difesa alzata attacco