Libreria esercizi
Idee da portare in palestra.
Consulta le schede create dalla community, organizzate per tipologia di lavoro.
bagher corto e lungo
Obiettivo: bagher
bagher palla coppia coppie riscaldamento
bagher 1-6-5
Obiettivo: bagher
palla fila riscaldamento
dai e vai
Obiettivo: riscaldamento
palla riscaldamento gruppo gruppi
battuta da fondo campo
Obiettivo: battuta
servizio
percorso ad ostacoli con pallone
Obiettivo: bagher
riscaldamento andature coordinazione
posizione di bagher con palla medica appoggiata alle braccia
Obiettivo: bagher
preparazione forza resistenza
posizione di bagher con elsatico fissato alla spalliera
Obiettivo: bagher
preparazione forza resistenza
Riscaldamento con salto a muro
Obiettivo: riscaldamento
riscaldamento andature coordinazione muro
Attacco con autoalzata e difesa
Obiettivo: Difesa
DIfesa autoalzata attacco
Simulazione della difesa (unico campo)
Obiettivo: Riscaldamento difesa copertura
difesa copertura