Riscaldamento per braccia, dai e vai
Obiettivo
riscaldamento
Svolgimento
1) Fila in 1, un\'atleta in 5 nell\'altra met?? campo e una a rete in 3. Z1 lancia il pallone lungo, Z5 riceve verso 3 e va al suo posto. Z1 subito dopo aver lanciato il pallone corre a toccare un cono posto sui 3 metri in 3 nell\'altro campo. il pallone successivo viene lanciato lungo appena Z1 tocca il cono (dai e vai)
2) Al posto del lancio del pallone effettuare un appoggio in schiacciata
Materiali
Coni palloni
Parole chiave
riscaldamento dai e vai appoggio ricezione
Schema campo
Campo vuoto per annotazioni manuali durante l’allenamento.
Campo A
Campo B