Riscaldamento con salto a muro
Obiettivo
riscaldamento
Svolgimento
1) Disposte su due file i 1 e in 5 si corre in diagonale verso l\'asta, si salta e ci si sposta subito verso l\'interno di un passo per fare un altro salto.
2) Centri nell\'altra met?? campo, salto a muro in 3 spostamento di un passo verso dx o sx, dopo un salto si va a fare un altro muro nella parte opposta alla rincorsa.
3) Centri uguale, le altre si corre in diagonale per un raddoppio a muro centrale, si scende e con rincorsa si va per un muro in lungolinea, subito dopo transizione per rincorsa d\'attacco.
Parole chiave
riscaldamento andature coordinazione muro
Schema campo
Campo vuoto per annotazioni manuali durante l’allenamento.
Campo A
Campo B