posizione di bagher con elsatico fissato alla spalliera
Obiettivo
bagher
Svolgimento
un elastico legato alla spalliera, tenerlo con due mani allontanarsi finche non ?? in tensione e abbassarsi in posizione di bagher. fare attenzione a tenere le braccia tese.
Materiali
elastico
Parole chiave
preparazione forza resistenza
Schema campo
Campo vuoto per annotazioni manuali durante l’allenamento.
Campo A
Campo B