posizione di bagher con palla medica appoggiata alle braccia
Obiettivo
bagher
Svolgimento
mettersi in posizione di bagher tenendo una palla medica da 2/3 kg sugli avambracci. se possibile con i talloni appoggiati su un rialzo
Materiali
palla medica
Parole chiave
preparazione forza resistenza
Schema campo
Campo vuoto per annotazioni manuali durante l’allenamento.
Campo A
Campo B