Simulazione della difesa (unico campo)
Obiettivo
Riscaldamento difesa copertura
Svolgimento
Sei persone in un campo, alzatore in Z3 alza in 2 o in 4, le altre si spostano velocemente in difesa, chi deve attaccare attacca sulla compagna in difesa. Se l'alzatore fa un palleggio sulla testa simula l'alzata per il centro.
Nell'altro campo altre 6 simulano la copertura a muro del proprio attacco in base all'alzata che avviene nell'altro campo
Materiali
pallone
Parole chiave
difesa copertura
Schema campo
Campo vuoto per annotazioni manuali durante l’allenamento.
Campo A
Campo B